Здравословно и ефективно е отслабването с фитнес, тичане в парка, ходене пеша и изобщо всичко, което увеличава разхода на енергия чрез двигателна активност. Това е и начинът да се чувствате винаги тонизирани и енергични. Не забравяйте, че след физическите упражнения започва процесът на изгарянето на калории. Той протича в покой.

Натрупаните мазнини в тялото са нож с две остриета – нарушават естетически външния ни вид и вредят трайно на здравето. Мазнините са най-големият риск за сърдечно-съдовите заболявания, високи нива на кръвната захар, лош холестерол и високо кръвно.

Без диета трудно се свалят килограми. Необходимо е да направите усилия да промените хранителния си режим, за да постигнете видим ефект в борбата с намаляването на килограмите. Диетата е най-доброто решение, за да постигнете здраво и красиво тяло.